[...] na razie pogody. Kusiło mnie, żeby wskoczyć na 92% hrmax, tętno na jakim teoretycznie powinienem zacząć bieg na 10 km. Ale chyba z tym poczekam, aż będę bez najmniejszych problemów utrzymywał 88% przez 5 km, jak organizm nieco przyzwyczai się do radzenia sobie z nadmiarem mleczanu. Powrót do domu, od razu trening skoczności i mięśni nóg, na [...]
ja byłam na weselu tydzień temu, akurat alko nie pije, wiec to nie byl problem, ale makaronu z rosołu po prostu nie zjadłam, ziemniaków zjadłam połowę porcji, zaprawiany mąką sos zsunęłam na bok, klusek śląskich nie jadłam, a mięcho znad nich a i owszem:-) nie ograniczasz się, ale po prostu uważasz na to co jesz:-)
Zdaje mi sie ze teraz powinno byc dobrze. Jest maly problem moge jesc prawie kazdy ser, ale nie wyobrazam sobie zeby zjesc ser bialy:( co moge zjesc na kolascje zamiast niego? OTO MOJA NOWA DIETA: licze na slowa krytyki, dopiera zaczolem sie tym interesowac Śniadanie w domu: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 60g [...]
[...] ewolucja. Te bajery z wyświetlaniem sms czy maili mnie tylko wkurzają :-). Liczyłem też trochę inny wygląd i dodatkowe funkcjonalności (typu wyświetlanie 4 parametrów). Ja miałem problem początkowo z suunto3 (gubił połączenie z paskiem HR), ale od czerwca odpukać jest ok. Z suunto2 problemów nie miałem, ale pasek dodatkowy kupiłem (po roku).
[...] z solą :) Co do mojego achillesa jest dużo lepiej, natomiast odczuwam zewnętrzną część kostki (w zasadzie odczuwałem ją cały czas - mniej lub bardziej). Podejrzewam, że problem tkwi w niewłaściwym ustawieniu bloku w prawym bucie. Trochę pokombinuję sam, ale nie wykluczam wypadu do sklepu (tam gdzie robilem bf), żeby ktoś rzucił na to okiem, [...]
[...] z nimi, na czele peletonu (dwójkami) powinienem mieć przewagę z punktu widzenia pozycji czasowej - ale wniosek nadal jeden, aero mi nie pomaga, lub pomaga niewiele, główny problem to to, że w porównaniu do nich mam słabe nogi bo to z reguły ja pierwszy sygnalizowałem, że odpadam i robimy zmianę, a oni o pozycji czasowej mogą jak sam wiesz [...]
[...] z pełnym wyposażeniem na poligonie ;-) Mocno bym polemizował, mówię o przeciętnym TRI, ani Ty, ani Pirlo, ani Xzaar nie należycie do przeciętniaków i dla Was nie byłby to problem, przeciętniakiem to byłem ja, a moje doświadczenia są takie, że długi dystans ma się jak pięść do nosa do ekwipunku, broni, hełmu i realizacji planu szkoleniowego z [...]
[...] zależało, szczególnie, że nie ćwiczę ich dodatkowo poza podciąganiem. Z tą redukcją to tak średnio, po świętach raczej 1,5 kg + Co do chwytu w MC to jest to dość częsty problem. Sam przy większym ciężarze go doświadczam. Niestety. Trzeba ćwiczyć chwyt i się nie poddawać. Taśmy czy specjalne haki są pomocne ale to trochę droga na skróty... [...]
Ht nie widać a Przysiad głębokość ok. Wydaje mi się że przy większym ciężarze problem może wynikać z napięcia brzucha. Jak będzie miednica ustawiona neutralnie i mocno napięty core to będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba [...]
Bede upierdliwa...nie wstalas z przysiadu to nie ma powtorzenia a nie 2.5 haha. Usiasc nie problem...tylko wstac. Jezeli Twoja prawidlowa, zakladana glebokosc w ktoryms secie zatrzyma ciezar to jestes na niego niegotowa albo stracilas napiecie miesniowe. Oj tam, oj tam :-P czasem takie długowalczone a niewstane/ niewyciśnięte powinno się liczyć [...]
Dziękuję za rady Ajazy, Nightingal :-) Spróbuję nagrać to MC nast. razem z lepszej perspektywy od 60 kg, żeby było widać przekrój. Jeżeli problem tkwi w rozstawie stóp i dłoni, to może powinnam spróbować MC sumo? Mogę też spróbować pokombinować z zakresem powtórzeń, ale coś muszę zmienić, bo stoję w miejscu. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]
[...] czy podbijać ciężar w kolejnym cyklu o 5 kg, czy zostawić, czy tylko o 2,5 kg? Co sie robi, jak siła nie wzrasta zgodnie z założeniami programu?}:-( Z ławką jest ten sam problem właściwie, może ciut lepiej. W ogóle chyba przeszacowałam od początku ciężar w MC, powinnam niżej zacząć i stąd teraz taki klops... no chyba, że po deloadzie i [...]
Na takiej ławce jak na filmikach widać wcale łatwo się nie wyciska przynajmniej ja mam zawsze problem .U nas w WW by przeszło kontakt z ławką z tego ujęcia widoczny.
Ostatnio wszędzie przewija mi się ten przysiad kolarski ale przyznam, ze jeszcze go nie próbowałam :-) Jak dla mnie super, bo czułam głównie czwórki, chociaż robiłam dziś pierwszy raz i jeszcze miałam problem, żeby nie wychodzić z biodra, tylko z kolan.
Ostatnio wszędzie przewija mi się ten przysiad kolarski ale przyznam, ze jeszcze go nie próbowałam :-) Jak dla mnie super, bo czułam głównie czwórki, chociaż robiłam dziś pierwszy raz i jeszcze miałam problem, żeby nie wychodzić z biodra, tylko z kolan. to juz wiem, zeby nigdy nie probowac, mialabym nogi jak atleta %-)
jak jestes w tym pokoju czerwonym ESC nacisnij i masz ustawienia takie podstawowe moze tam cos masz sporboj bawic sie z cieniowaniem i modelami bo zawsze z tym najwiekszy problem
Dobra, dobra Mianowicie przedstawię Wam problem. Jadę tym splitem partia raz w tyg, po 3 (lub 4) miesiącach poszło tak: - łapa ok 2cm - klata ok 5 cm // reszty nie mierzyłem na początku Od miesiąca robię przysiady (pełne, nakładam pod stopy krążki 1.25kg by zrobić jeszcze pełniejszy) w 4 seriach po 12 powt. tylko 50kg. Nie mam skali [...]
Mam taki sam problem i jestem w takim samym wieku. Byłem z tym u gastrologa, który mówił, że prawdopodobnie żołądek za dużo kwasu produkuje. Przypisał mi controloc, syrop Gaviscon i probiotyki Enterol. Po kilku dniach brania leków język stał się normalny. Ale niestety problem po jakimś czasie wrócił. Tylko syrop i probiotyki mi się już po [...]
[...] koleżanka jak usłyszała od lekarza, że ma poważne niedobory, to od razu pytanie jaką odżywkę wziąć, na co moja żona mówi "diete zmień", bo była dramatyczna, to od razu był problem, bo co to że dietę się zmienia, to tak się nie da. Albo księgowa ma cukrzycę typu 2 (wyleczalną) i jej córka też (ale nie wiem czy pierszego czy drugiego typu). [...]
Tak samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano [...]
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
